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Das Morgenritual
Zwei Mal 15 Minuten, damit du im Körper startest und nicht im Kopf: reiben, abklopfen, atmen, schütteln.
+ Bonus: das lange Morgenritual (60 Min.)
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Rituale, Vorträge und Kurse — in deinem Tempo.
Alles hier kannst du zu Hause machen, wann es für dich passt, und so oft du willst. Für die Tage, an denen du dich wieder spüren willst.
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Client Love Notes
Was andere damit erleben.
„Eine großartige Art, regulierter in den Tag zu starten.“
Das Reiben, Abklopfen, laute Atmen und Schütteln sind großartige Wege, jeden Tag reguliert und mit mehr innerem Raum zu beginnen. Ich will diese Praxis auf jeden Fall weitermachen!
„Zum ersten Mal habe ich mich mitten im Park ausgeschüttelt.“
Ich stand in der Sonne, hörte Musik und habe angefangen, mich zu bewegen und auszuschütteln. Es reguliert mich richtig stark. In der Öffentlichkeit ist es noch eine Hürde, aber es ist richtig schön, solche Hürden zu überwinden.
Angebote
Für dich zum Mitnehmen.
Vortrag
Bewusst Gefühle fühlen
Mein Vortrag als Aufzeichnung: warum wir Gefühle wegdrücken — und wie du anfängst, sie wieder zu fühlen.
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English
The Morning Ritual
Das Morgenritual auf Englisch — für alle, die lieber in English mitmachen.
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Bundle
Ritual + Vortrag
Das Morgenritual und „Bewusst Gefühle fühlen“ zusammen — zum Bundle-Preis.
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Gutschein
Verschenk UnVerschämtheit
Ein Gutschein für eine Zusammenarbeit mit mir oder für den Shop — für die Menschen, die dir am Herzen liegen.
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Häufig gestellte Fragen
Gut zu wissen.
Brauche ich Vorerfahrung mit Breathwork?
Nein. Ich führe dich Schritt für Schritt. Du machst nur so viel, wie sich für dich gut anfühlt.
Warum Schütteln?
Schütteln ist eine der einfachsten Arten, Anspannung aus dem Körper zu lassen. Viele erleben danach mehr Ruhe und mehr Raum in sich.
Wie komme ich nach dem Kauf an meine Inhalte?
Direkt nach dem Kauf bekommst du deinen Zugang per Mail. Du kannst die Inhalte anschauen und anhören, so oft du willst.
Kann ich das machen, wenn es mir gerade nicht gut geht?
Die Übungen sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, hol dir bitte zuerst Unterstützung: Notruf 112 · Telefonseelsorge 0800 111 0 111.
Wie funktioniert der Gutschein?
Du wählst einen Betrag oder ein Angebot, bekommst den Gutschein per Mail und kannst ihn weiterschenken.
Erst mal reinschnuppern?
Meine Meditation als Geschenk →Betrachte das hier als deine Einladung, unverschämt du zu sein.
Hier findest du Rituale, Vorträge und Übungen, mit denen du wieder in deinen Körper kommst, Gefühle fühlst, statt sie wegzudrücken, und dir selbst ein Stück näherkommst.
Jedes Angebot ist so gemacht, als würden wir zusammen im Raum sitzen.
Komm genau so, wie du bist. Alles ist on demand, in deinem Tempo und gehört dir.
Alles Liebe, Franz
